Osteokondroz nasıl tedavi edilir, lomber osteoartrit evre 1-2

Osteokondroz nasıl tedavi edilir, lomber osteoartrit evre 1-2

Tanımlanan kriterler semptomatik osteoartriti diğer ağrılı eklem hastalıklarından hem de tedavisinde eşlik eden osteoporozun da tedavi edilmesi kıkırdak kaybının önlenmesi açısından önemli olacaktır. Lomber osteokondroz ile bacak kas krampları ve cildin soyulması yaygındır. Servikal omurgada omurganın osteokondrozunun gelişmesiyle birlikte omurları etkilenir Anahtar Kelimeler: Osteoartrit Osteoartit nasıl tedavi edilir? Hastanın ağrısının Anahtar Kelimeler: Osteoartrit, etiyopatogenez, tedavi dünyada en yaygın görülen artrit formudur eklem, servikal ve lomber omurga fasetSep 21, · Ağrı, ağrı olarak adlandırılan bacağa veya her iki bacağa da iletilebilir. Tedavi, hastalığın evresi ve şiddetine uygun bir şekilde planlanır. Oct 19,  · Osteokondroz tedavisi, özellikle ağrı sendromu ve hasta hareketliliğinin kısıtlanması gibi semptomlarla bir nörolog tarafından gerçekleştirilirBu kriterler klinik, laboratuvar ya da radyolojik özellikleri içermektedir. Osteoartrit tedavisinde amaç;. Keskin bir sendromla fıtık şüphesi var.

Çoğu primer OA’dır. Osteoartrit tedavisinde en çok dikkat edilmesi gereken nokta hastalığı önlemeye yönelik Jul 06,  · Osteoartrit İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri. Mevcut tedavi yaklaşımları hastaların ağrılarının en düşük seviyelere inmesini ve eklem hareketlerinin korunmasını sağlamaya yöneliktir. Öldürücü değil fakat yaşam kalitesini bozucu 5/5(28) Osteoartrit Nasıl Tedavi Edilir? image-en-soi.fr Sirkesi. Anti-enflamatuar ve alkali oluşturan özellikleri, ağrı ve eklem sertliğinin azaltılmasına yardımcı olur Laboratuvar bulgusu yoktur. Elma sirkesi de osteoartrit tedavisi için oldukça etkilidir. Tanı klinik olarak konur. Dec 25,  · Osteoartrit en sık görülen eklem hastalığıdır. Osteoartritin kesin tedavisi bugün için mümkün değildir. Belirgin klinik özellikleri ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığıdır.OSTEOARTRİTTE MRG. Birçok Bu değişiklikler Modic tip 1, 2 ve 3 olabilir, ama daha çok tip 2'dir (yağ sinyali). azaltmak, eklem serbestliğini kabul edilebilir şekilde geri getirmek Alt lomber bölgeden geçen aksiyel Osteoartritin tedavisinde günümüze kadar bir çok farklı tedavi yöntemleri kullanılmıştır ve bu yöntemleri sayıda dökümante edilmiş kanıt vardır (1,2) Osteoartritin tanı kriterleri. 6 Mac Evre 4: Büyük osteofitler, eklem aralığında ciddi daralma, ciddi skleroz ve kemik sınırlarında aşikar deformiteler. Şekil Faset eklem dejenerasyonu. Diz Osteoartritinde Tedavi Yaklaşımları.belirtiler ilk belirti bel ağrısıdır. Osteochondrosis'ten tedavi yeşil yulafın soğanı ile korunur. lomber Osteokondroz, bazı durumlarda belirtileri kötü tüm farklı şekiller alabilir, ifade edilebilir. Servikal omurgada omurganın osteokondrozunun gelişmesiyle birlikte omurları etkilenir Ayrıca Servikal Osteokondroz Belirtileri. Yakında osteokondroz sizi rahatsız etmeyi bırakacakAğrı, ağrı olarak adlandırılan bacağa veya her iki bacağa da iletilebilir. Bitkisel ilaçlar: 7 Osteokondroz için jimnastik ve beden eğitimi. Başlangıçta, yalnızca önemli fiziksel aktivitelerle birlikte görülür, dinlenirken kaybolur, daha sonra oldukça uzun bir yürüyüş ile rahatsız edilir Egzersizler Örnek geri ; lomber dejeneratif disk hastalığı için 3 egzersizleri kas gücünü artırmak için egzersiz setini - Video ; Tipik olarak, hastalar acilen lomber dejeneratif disk hastalığı tedavi altına gerektiğini fark etmezbölüm. servikal omurga; lomber; Göğüs Bölümü; 4 Evde osteokondroz nasıl tedavi edilir? Bu nedenle, tedavi her bir hasta için reçete edilir Keskin bir sendromla fıtık şüphesi var. Bu tedavi 10 seanslık kurslarda (2 gün arayla) yapılmalıdır. Lomber osteokondroz ile bacak kas krampları ve cildin soyulması yaygındır. Kas gevşetici; 6 Halk ilaçları ve alternatif tıp yöntemleri. Osteoartrit lomber dejeneratif disk hastalığı. Yeşil yulaf. Torasik ve servikal osteokondrozlu jimnastik Oct 18, · Osteokondrozu tedavi etmek kolay değildir, bir kural olarak, modern tıbbın kullanabileceği tüm araçları içeren en kapsamlı şekilde tedavi uygulanır. 5 İlaç tedavisi. Bitkinin 1 çorba kaşığı su 2 bardak kaynatın ve küçük porsiyonlarda bir gün boyunca içilir. Konservatif medikal tedaviye ek olarak, kanıtlanmış fitoterapötik ilaçlar, akupunktur, terapötik egzersiz ve bazen fıtığı gidermek için ameliyat, omurların subluksasyonu da kullanılır Banyo prosedürü 15 dakika sürmelidir. Bel ağrısı şikayeti ile uzmanlara yöneldiler dejeneratif disk hastalığı lomber: tedavisi halk ilaçları. Başlangıçta, ben ilaç bu hastalığın tedavisi hakkında biraz söylemek istiyorum. Kadın ve erkeklerin.

Egzersiz: Düzenli egzersiz, kasları güçlendirebilir ve potansiyel olarak kıkırdak büyümesini teşvik edebilir. Hasta eğitimi; Osteoartritin kesin tedavisi image-en-soi.frığın bir kısmı normal yaşlanma ile gelişen eklem yıpranmasıdır Nov 19,  · Servikal torasik osteokondroz tedavisi üç eylem aşamasını içerir: ağrının giderilmesi amaçlı ilaçlar ile muamele edilmesi, yalıtım gevşemesi, serebrovasküler kan besleme ve vertebral kolonun iyileştirilmesi gergin kaslar, - steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (diklofenak, ibuprofen), analjezikler, mielorelaksanty (Mydocalm Feb 04,  · Evde Tedavi. Yaşam tarzı değişiklikleri osteoartrit şikayetlerini geciktirebilir veya sınırlayabilir. Hasta eğitimi, Eklemi koruma ve enerji tasarruf teknikleri, Gerektiğinde yardımcı cihaz kullanımı, İlaç tedavisi, Fizik tedavi ve rehabilitasyon programları, Gerektiğinde cerrahi tedavi. Kilo kaybı: Bir çalışma kadınlarda kilo kaybının dizde osteoartrit riskini azaltabileceğini gösterdi. Yüksek darbeli sporlardan kaçının Tedavi Yöntemleri.® Osteoartrit radyolojisi. ® Osteoartrit tedavisi Aksiyel: Servikal ve lomber omurga 1,2,3 veya 1,2,4 veya 1,3,4 varsa OA Osteoartrit patolojisi.Arthritis Rheum ;43(9) 2. Osteoartrit ismi Yunanca "osteo” yani kemikle ilgili, kemiksel, "artro” kelimesi eklem, "itis” kelimesi ise enflamasyon (iltihap) anlamına gelmektedir ACR Subcommittee on Osteoarthritis Guidelines. Hochberg MC, Altman RD, Brandt KD, Clark BM, Dieppe PA, Griffin MR, Moskowitz RW, Schnitzer TJ Tedavi hareketleri dersi sınav soruları () Ortez ve rehabilitasyon dersi sınav soruları () Tıbbi galvanizm ile tedavi () Omuz, göğüs ve sırt kasları () Kırık ve fizik tedavisi () İzometrik egzersizler () Vertebral Kolon () Diz Kasları () Bel ağrıları için egzersizler () Osteoartrit - Alternatif Tedavi Osteoartrit, artritin en yaygın formu olup, dünya çapında milyonlarca insanı etkilemektedir. Recommendations for the Medical Management of Osteoarthritis of the Hip and Knee. Sakatlığa neden olmuş osteoartrit Kaynaklar 1.Torasik ve servikal osteokondrozlu jimnastik Bitkisel ilaçlar: 7 Osteokondroz için jimnastik ve beden eğitimi. Osteokondroz, öncelikle terapötik jimnastik yardımı ile tedavi edilir Bazı vakalarda semptomları hafif olabilen lomber omurga osteokondrozu tümüyle farklıdır. Tedavi edilmeyen osteokondroz, yaşam kalitesini düşürür ve sakatlığa ve sakatlığa yol açabilir, bu nedenle gelişimin ilk aşamalarında bunu tanımak ve tıbbi yardım almak önemlidir Lomber bölgenin osteokondrozisi, bazı vakalarda semptomları hafif olabilir, hepsi farklı şekillerde ortaya çıkar. Bu nedenle, tedavisi her hastaya ayrı ayrı atanır. Osteokondroz, öncelikle terapötik egzersizler yardımı ile tedavi edilir. Belirgin klinik özellikleri ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığıdır. Hastalığın erken evrelerinde eklem zarlarında ortaya çıkan inflamasyonu baskılamak için ilaç tedavilerinden faydalanılabilir. Düzenli yüzme de çok etkilidir servikal omurga; lomber; Göğüs Bölümü; 4 Evde osteokondroz nasıl tedavi edilir? Bu nedenle, tedavisi her hastaya ayrı ayrı atanır. Hastalığın tezahürünün ilk belirtilerinde bir doktora danışmalıdır. Osteoartrit tedavisinde amaç; Hastanın ağrısının giderilmesi Hareketlerdeki kısıtlanmanın ve günlük yaşam aktivitelerindeki zorlukların giderilmesi, Hastalığın ilerlemesinin engellenmesi. Hastalığın tezahürünün ilk belirtilerinde, bir doktora danışmak gerekir. Tedavide ilk basamak hastanın eğitimidir Osteoartrit tedavisinde en çok dikkat edilmesi gereken nokta hastalığı önlemeye yönelik koruyucu önlemlerin alınmasıdır. Tanı klinik olarak konur. Öldürücü değil fakat yaşam kalitesini bozucu bir hastalıktır. Kas gevşetici; 6 Halk ilaçları ve alternatif tıp yöntemleri. Bu amaçla, tablet ve lokal kremler olarak bulunan antiinflamatuar ilaçlar kullanılabilirOsteokondroz ve düzenli sırt ağrısı, 30 yaşın üzerindeki nüfusun %'ini etkiler. Çoğu primer OA’dır. Tedavi büyük oranda konservatiftir Tedavi, hastalığın evresi ve şiddetine uygun bir şekilde planlanır. Jan 05, · Osteoartrit en sık görülen eklem hastalığıdır. Laboratuvar bulgusu yoktur. 5 İlaç tedavisi.

Herhangi bir egzersizi tamamlamadan önce, bir doktora danışın.ağrıyı ortadan kaldırmak için - Sep 22,  · Osteoartrit eklem çevresinde ağrı ve şişkinliğe sebep olan romatizmal bir hastalıktır. 30 yaşın altı %1,40 yaşın Dejeneratif eklem hastalığı olan osteoartrit halk arasında kireçlenme olarak bilinmektedir. Osteoartrit vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir. Artrit kelime anlamı olarak”eklem iltihabı” demektir den fazla çeşidi olan bir hastalıktır ve dünyada milyonlarca kişide görülmektedir. Elbette, cerrahi müdahale konusu değildir. 50 yaş üzerindeki kişilerde en sık görülen eklem hastalığıdır. Osteoartritte eklem kıkırdak yapısında bozulma oluşur Osteokondroz nasıl tedavi edilir?dejeneratif disk hastalığı, bel fıtığı, oldukça monoton da dahil olmak üzere arka en hastalıkların. Yaşlanma ile birlikte osteoartrit görülme sıklığı artar. işlemi tedavisi. En sık etkilediği eklemler eller, kalça, diz ve omurgadır.Makale içeriği. 3 Gün şarj ile başlar; Osteokondrozu tedavi etmek kolay değildir, bir kural olarak, modern tıbbın kullanabileceği tüm araçları içeren en kapsamlı şekilde tedavi uygulanır. 1 Faktörler ve Önlemler; 2 Daha fazla sebze ve protein. Konservatif medikal tedaviye ek olarak, kanıtlanmış fitoterapötik ilaçlar, akupunktur, terapötik egzersiz ve bazen fıtığı gidermek için Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir. Osteokondroz nasıl tedavi edilir?

Söz konusu lif olduğunda meyveler de önemli bir lif kaynağıdır. Osteoporoz nedir? Biz bu durumda ahudududan bahsediyoruz. Menapozla ilgili olarak en çok bilinen ve endişe edilen bir durumdur. Osteoporos kemiklerdeki erimeyi, daha doğru bir ifade ile de kemik doku yoğunluğundaki azalmayı tarif eder. Ayrıca, bu ufak meyve önemli miktarda kalsiyum ve potasyum içerir. 5. Özellikle kişinin eklemlerinde meydana gelen ağrılı iltihaplanmaların kişide yıpranmadan, yeme bozukluğuna hatta bağışıklık hastalığına kadar birçok yan etkisi görülmektedir. Bunlar osteoartriti önlemek için faydalı besin maddeleridir. Eklem iltihaplarına bulunduğu çeşide göre tedavi uygulanmaktadır. Bu yüzden iltihabın türünü anlamak için Feb 24,  · 4. Osteoporoz kemiklerin "kütlece azalması" demektir; osteo (kemik) ile poroz (delikli) kelimelerinin birleşmesinden oluşur Bezelye Osteoporoz. Bir kasesi size yaklaşık 8 gram lif sağlar. Aug 09,  · Osteoartrit Ve Bitkisel Tedavisi. Ahududu.

Günümüzde alternatif tıpta en sıklıkla kullanılan elma sirkesi Osteoartrit tedavisinde de kullanılmaktadır. Ağrının oluşmasını ve de sertliğin yok olmasında yardımcı olacaktır. Ayrıca eklemler üzerinde bulunan toksinlerinde atılmasında OsteoartritEn sık görülen romatizmal hastalıktır: Bu hastalık için osteoartroz ve dejeneratif eklem hastalığı tanımları da kullanılmaktadır. osteokondroz servikal (CV-CVII) ve lomber (LV-SI) etkiler. Genellikle yaşl Hastalıklar diskler ağrının tedavi ilaçları, fizyoterapi prosedürleri, özel tedavi edici egzersizler, mekanik boşaltma el terapi, akupunktur kullanımı ve Osteoartrit bitkisel tedavisi. Oct 17,  · Parantez içindeki sayıların ([1], [2], vb.) Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın. Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmiyor.

Adet öncesi sırt ağrısı nasıl giderilir

Doğru tedavi ile osteoartritin gelişimini yavaşlatabilir ve Bu durum ellerde deformasyona neden olur ve elleriniz işlevini yitirebilir. Bunun mümkün ve gerekli olduğu ortaya çıkıyor Mar 26,  · Osteoartrit, ellerde önce eklemlerde başlar ve ardından elin geri kalanına yayılır. Sep 10,  · image-en-soi.frş: Osteoartrit’le ilişkili en güçlü risk faktörüdür. Merhem yerine osteokondroz için hardal sıvaları kullanmak mümkün mü? Kalçalarınızdaki osteoartrit, uyluğunuzun iç kısmında ya da kasık bölgenizde ağrıya neden olur. yaş arası kişilerde Osteoartrit görülme oranı %0,1, yaş arasında yaklaşık %10, 75 yaşın üzerindeki kişilerde görülme oranı yaklaşık %75’tir. Nov 22,  · Genellikle osteokondrosis gibi bir omurlararası disk patolojisine eşlik eden ağrı, merhemlerle temizlenir. Yaşla birlikte ne gibi değişiklikler meydana gelir? İleri yaşta görülen kronik hastalıklar arasında en sık rastlanan rahatsızlıktır.

Ve bacaklarınızı kapatmaya çalışın. Osteoartrit ilk zamanlarında kıkırdak zedelenmesinin farkına varıldığı zaman bunun önüne geçmek için müdahalelerde bulunulacaktır. Bunu her gün aksatmadan günde 10 defa yapmalısınız. Bacaklarınızı bir diz boyunca açın ve elinizle köprü yapın. soruların cevapları bu programda Sadece kıkırdağın daha fazla zarar görmemesini sağlayacak tedavi şekilleri kullanılmaktadır. Bir diğer egzersiz ise yine sandalyede oturuyorken öne doğru eğilin. Şişman kişilerde daha çok görüldüğü için kilo kaybı olması gerekmektedir İnme nedir, riskleri nelerdir, felç geçirenlerde ilk günden itibaren yapılması gerekenler nelerdir, görülen istemsiz kas kasılmaları nasıl tedavi edilir, rehabilitasyonunda önemli noktalar nelerdir vb. Elinizle dirseğinizi tutun ve gerin.

Kireçlenme eklem dejenerasyonudur. Bu eklem kıkırdağının ağır fiziksel baskı altında kalmasına bağlı dejenere olması sonucu kireçlenme gelişir Normal sağlıklı bir eklemde hareketi kolaylaştıran ve süspansiyon görevi gören eklem kıkırdağı vardır. Şubat 04, Osteokondrit, bir eklemdeki kıkırdağın ya da kemiğin iltihaplandığı ağrılı bir osteokondroz türüdür. Bu genellikle osteokondrit dissekanı (bazen dissekans ya da dessekans olarak da telaffuz edilir ve OKD olarak kısaltılır) ifade eder. Dissekan terimi “kıkırdağın altındaki subkondral Osteoartrit Nedir: Eklem kireçlenmesidir. Osteoartrit – Dr. Neşe Aksu “Seminer” İndir “Osteoartrit” image-en-soi.fr – defa indirildi – 5 MB «Nöropatik Ağrı Uzm. Dr. Erhan Özel, osteoporoz ve osteomalazi hastalıklarını detaylı olarak anlatırken, bu hastalıklara sebep olan faktörlerin neler olduğunu ve bu hastalık Feb 15,  · Osteokondrit.

Giriş Tarihi: Son Güncelleme: Osteoporoz nasıl tedavi edilir? Osteoartrit tedavisini mümkün kılan bir yöntem olmasa da, bazı alışkanlıklar bu hastalığın ilerlemesini engelleyebilir. Osteoartrit nasıl tedavi edilmelidir? Jan 20,  · Haberler Sağlık Haberleri Osteoporoz nasıl tedavi edilir? ABONE OL; Osteoartrit tanımı 1,2,3 veya 1,2,4 veya 1,3,4 varsa OA. Eklem aralığında daralma (kıkırdakta incelme) Subkondral kemikte skleroz (yeni kemik 2) Fizik tedavi ve egzersiz 3) Sistemik ilaç tedavileri 4) İntra-artiküler ilaç tedavileri 5) Topikal ilaç tedavileri Genellikle 60 yaş üzeri kişileri etkilese de her yaşta ortaya çıkabilir. Feb 23,  · Osteoartrit, eklem sağlığını tehlikeye sokan kronik bir hastalıktır.

OP’da fiziksel aktivite ve egzersiz uygulamasının amaçları: Ejosyonel stabiliteyi sağlamak, kişinin kendine güvenini arttırmak. Mar 26,  · Halk hekimliğinde osteoartrit nasıl tedavi edilir. Sağlık mücadelesinde tüm araçlar iyidir. Unutmamak gerekir ki diz 1 derece osteoartrozu alternatif tıp yöntemleri de dahil olmak üzere çok daha etkili bir şekilde tedavi edilebilir. OP rehabilitasyon programının en önemli bölümünü oluşturur. Hızlı kemik kaybını yavaşlatmak ve durdurmak Her kesimden insanı etkileyen, acı veren, iş gücü kaybına, özürlülüğe yol açan, osteoartrit, yıllar boyu doğal yaşlanma, yıpranma hastalığı olarak kabul edilmiştir Dec 03,  · Osteoporoz Tedavisinde Fiziksel Aktivite ve Egzersizler. p, blok alıntı 22,0,0,0,0 -> Osteoartrit, eklemlerde ve çevresinde dejeneratif ve enflamatuar patolojik değişikliklerle karakterize, multifaktöriyel etyolojili bir hastalıktır.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Combination of a cyclo-oxygenase-2 inhibitor and a proton pump Dr. Turgut Göksoy, osteoporoz hastalığının tanı ve tedavi sürecine ilişkin önemli bilgiler verdi Mar 15,  · Osteoartrit Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri En yaygın artrit türü olan osteoartrit, eklemdeki kemik ucundaki kıkırdakların incelmesi ve aşınmasıyla olur. Daha çok kalçalar ve dizler gibi ağırlık taşıyan eklemleri etkileyen bu hastalık, nadiren omuz ve boyun gibi hareketli eklemleri de etkileyebilir (1):CD Bjordal JM, Klovning A, Ljunggren AE, Slordal L. Short-term efficacy of pharmacotherapeutic interven-tions in osteoarthritic knee pain: a meta-analysis of randomised placebocontrolled trials. Eur J Pain ; 11(2)– Chan FK, Wong VW, Suen BY, et al. 22 Şubat 32 1 dakika okuma süresi. Feb 22,  · Nasıl tedavi edilir?

Bu yayınımızı canlı olarak izlemek ve/veya yayın kaydına ulaşmak için sitemize üye olmanız yeterlidir Bu eğitimlere katkı sunan binlerce dernek üyemize ve yüzlerce aktivistimize teşekkür ederiz. osteopeni üstü osteoporoz + kemik kırık öyküsü yerleşmiş osteporoz olarak kabul edilir Osteoporoz kırıkları nasıl tedavi edilir sorusunu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turgut Göksoy görüntülü yanıtlıyor İstanbul Aile Hekimliği Derneği olarak, meslektaşlarımızın mesleki eğitimlerine katkı sağlamak adına, yıllardır olduğu gibi, online tıp eğitimlerimize devam ediyoruz.

Kirençlenme (Osteoartrit ) Tedavisi -Doçimage-en-soi.fr Akan - Doktorundan Dinle #evdekal

Artrit metefeckt

Dissekan terimi "kıkırdağın altındaki subkondral parçalardan kesilen kıkırdak Hbsag co.i anti hbs iu l 10pozitif anti hcv uç hafta sonra tekrari uygundur anti hiv index anlamadim bu ne Osteoporoz Nasıl Tedavi Edilir? Hastalığın kırık yaşanmadan teşhisi sonucunda ise daha kolay bir tedavi olacağını unutmamak gerekiyor Bu nedenle de 65 yaş üstü kadınların iki senede bir tedavi olmak için fizik tedavi doktoruna gitmesi gerekmektedir Terim, genellikle osteokondrit dissekanı (bazen dissekans ya da dessekans olarak da telaffuz edilir ve OKD olarak kısaltılır) ifade eder. Osteokondrit, bir eklemdeki kıkırdağın ya da kemiğin iltihaplandığı ağrılı bir osteokondroz türüdür.

Operasyonlar çok daha karmaşık olduğu için bunlar hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için tedavi edilir. Bazı durumlarda parmaklarda deformite oluşturabilirler Anahtar kelimeler; Osteokondroz nedir?, Osteokondroz ne demek?| Osteokondroz ne anlamdadır? | Osteokondroz sağlık terimi nedir?| Osteokondroz tıp terimi| Osteokondroz tıp terimi nedir?| Osteokondroz tıpta ne anlama gelmektedir?| Osteokondroz hakkında bilgi| Osteokondroz türkçe karşılığı| Osteokondroz hastalığı| | Osteokondroz anlamı nedir? Başka sık görülen yerler de ellerdir. Bu durumda, servikal ya da lomber seviyede olup olmadıklarına bağlı olarak servikal osteoartrit ve lomber osteoartrit vardır.

Sırt ağrısı için sabah egzersizleri videosu