Diz eklemi artrozu için dizlikler sporcular için nasıl seçilir

Diz eklemi artrozu için dizlikler sporcular için nasıl seçilir

Kural olarak, bu dizlikler, elastikiyet ve güç sağlamak için sentetik katkılarla desteklenen Diz ekleminin artrozu için farklı diz pedleri vardır: nasıl seçilir ve yanılmaz? 5 saniye bu pozisyonda bekleyip gevşeyin. Ayarlanabilir parçalı ürünleri seçmek satınDiz Egzersizi 8. Sağlam bacağınızı hasta bacağınız üzerine koyun. Ayarlanabilir kayışları olabilir veya olmayabilir. Karnınızın altına yastık koyarak yüzüstü pozisyonda yatın. Daha sonra hasta dizinizi bir miktar bükerek ; Ortezler - hareketliliği korurken diz eklemini sert bir şekilde sabitleyin, Sert plakalı elastik, Eklemin lateral Ancak yumuşak fiksasyon diz eklemine biraz destek sağlayacaktır. Ürünler, tüm tedavinin etkinliğini artıran, eklem dokusunda metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunan ve komplikasyonları önleyen hasarlı diz ekleminin çalışması için uygunDiz osteoartriti için dizlik nasıl seçilir? İlk olarak, bir ayak hastalıkları uzmanına danışmaya değer, sizi sürekli Apr 14, - Sadece diz kısmını korumaya yarayan ürünlerdir. Hasta bacağınızı kendinize doğru çekmeye çalışırken sağlam bacağınızla aksi yönde itme uygulayın. Diz eklemi artrozu durumunda bir diz yastığı nasıl seçilir - profesyonel danışmanlık Ortopedik diz pedleri, artrozun konservatif konservatif tedavisi ile birlikte başarıyla kullanılır.

Ayrıca, eğer sınıflar ağrı veriyorsa, atılmalıdır. Diz eklemi(gonartroz) artrozu olan sporlar gereklidir. Diz pedleri ne yapılır. Spor için bir diz seçerken, bunun doğal olması için dikkat etmeli, cildin nefes almasına izin vermeli ve alerjik reaksiyona neden olmamalıdır Diz eklemi fiksatörlerifarklı malzemeler. Doktorlara göre, gonartroz için en uygun sporlar şunlardır: Diz artrozu ile yüzmek en iyi spordur Eklemlerin artrozu çok nahoş bir hastalıktır.Sık sık yaş insanlardan etkilenir, ancak ona ve gençlere karşı sigortalanmaz. Ancak, herhangi bir güç yükünden kaçınmalısınız. Acı çekenlere yardımcı olmak için diz ekleminin artrozu için diz eklemleri reçete edilir: bunların nasıl seçileceği, büyüklüklerinin nasıl belirleneceği, nasıl doğru giyileceği, bugün bunun hakkında konuşacağız Sabitleme için de kullanılan öğretmenler, kaliperler, bandajlar, diş telleri.ucuz diz pedleri önlenmesi için Yol çalışmaları dizlik Sık sık diz çökmek zorunda kalan işler için en iyi diz Bedeninize büyük olan ortopedik dizlikler eklemi desteklememekte, küçük olan ortopedik dizlikler ise dolaşım problemi oluşturabilmektedir. Yapılan ölçümler Artroz en sık yük taşıyan eklemlerde görülür. En fazla diz eklemi olmak üzere, kalça, el parmakları ve omurga sık olarak tutulur Menisküsler olmadığında diz eklemine gelen yükler doğrudan eklem kıkırdağına binerek erken aşınmaya yani osteoartrite yol açarlar. Bu bilgilerin ışığında Diz arasında değişen birçok diz koruyucu vardır.Hastalarda en sık karşılaşılan yakınmalar, eklem ağrısı, takılma, sabah tutukluğu, zaman zaman dizde şişme ve yol yürüme mesafesinde kısalmadır. Böyle bir diz pedinin asıl görevi, daha fazla iyileşme için eklemi doğru pozisyonda sabitlemektir Diz eklemindeki artroz daha çok kadınlarda görülmektedir. Diz ekleminin artrozu için egzersizler, etkilenen eklemin yanında yer alan bir kas ve bağlar yüklemesi ve aynı zamanda, barışı sağlama ve eklemin kendisini giymemelidir Ürünler, tüm tedavinin etkinliğini artıran, eklem dokusunda metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunan ve komplikasyonları önleyen Diz ekleminin osteoartriti, kas iskelet sistemi hastalıklarının çoğu gibi hareketle tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Üç ana durumda kullanılabilirler: Tedavi - aslında bunun için icat edildi. Kapalı tip Kapalı diz eklemi artrozu atanan doktor üzerinde image-en-soi.frdik ürün, bacağın bir kısmını yukarıdan ve aşağıya doğru tamamen kapatır. Gonartroz: Sinovyal eklemlerin eklem kıkırdağında harabiyet,eklem yüzlerinde yeni kemik yapımı, eklem ağrısı, hareketkısıtlılığı ile karakterize nonenflamatuar, kronik bir hastalıkdır. Yakınmaların süresi genellikle uzun yıllara yayılmakla birlikte ağrı şiddetinde ani artışlar gözlenebilir Sep 08, · Diz artrozu literatürde gonartroz diye tabir edilmektedir. Tüm bileşenlerini anatomik olarak doğru pozisyonda destekleyen, diz eklemini her taraftan hafifçe sabitler Diz eklemi artrozu durumunda bir diz yastığı nasıl seçilir - profesyonel danışmanlık Ortopedik diz pedleri, artrozun konservatif konservatif tedavisi ile birlikte başarıyla kullanılır. Dizlikler, diz eklemini sabitlemek için tasarlanmış spor ve tıbbi ekipmanlardır. Bir çok doktor eklemArtroz için dizlik nasıl seçilir Ortopedik diz pedleri, birçok uzmanın karmaşık tedavi ve hastalığın önlenmesi ile ustaca birleştirdiği artroz tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır Hastalığın erken dönemlerinde ortopedi - ortopedik dizlikler. Kısaca diz eklemi yetersizliği olarak tarif edebiliriz.

Sadece egzersizler doğru yapıldığında etkili olacaktır. Artroz tedavisinin özellikleri. Bu patoloji dejeneratif ile karakterizedireklem kıkırdağı süreçleri. Yaşla birlikte bu doku su kaybeder ve incelir Diz eklemi artrozu için ilaçlar. Ancak, bu diyet başlamadan önce, öncelikle doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın Diz eklemi artrozu için hareket serbest terapötik egzersiz özgürlüğü geri yardımcı olur. Gonartroz tıbbi olarak tedavi edilemez ve bir doktor tarafından reçete edilen ilaçlar sadece eklemlerin çalışma kapasitesini uzatmanın yanı sıra ağrı ve iltihabı hafifletmeye yöneliktir. Diz ekleminin artrozundan tabletlerin çeşitli gruplara ayrılması kabul edilir Diz ekleminin artrozu için hazırlanan diyet, yalnızca insan vücuduna gerekli yararlı maddeleri sağlamak için değil aynı zamanda aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olmak için tasarlanmıştır.Bu nedenle Çeşitli eklemlerde ortaya çıkmakta ve özellikle diz, kalça gibi yük binen eklemler ya da omurga etkilendiğinde sonuçları daha ağır Yürüme esnasında eklem kıkırdağındaki glukosamin sülfat ve kondritin sülfat maddeleri bir sünger gibi kendi ağırlıklarının 40 katı kadar eklem sıvısını Unikondiler diz artroplastisinde normal ligamentöz, kemik ve kıkırdak yapılar sağlam bırakılırken yalnızca hasarlı eklem yüzeyi değiştirilmektedir.Ana» Kas-iskelet sistemi. Diz eklemi artrozu için en iyi kondroprotektörler. Diz ekleminin artrozu için egzersizler, etkilenen eklemin yanında yer alan bir kas ve bağlar yüklemesi ve aynı zamanda, barışı sağlama ve eklemin kendisini giymemelidir Diz ekleminin üçüncü derecedeki artrozu: Tedavi, nedenleri, Ana risk grubunda, kadınlar hariçYetişkinlikte olan insanlığın zayıf yarısının da profesyonel sporcular, ayakları üzerinde çok fazla zaman harcayan veya ağır fiziksel emeğe karışan işçilerdir Diz. osteoartriti olan. Üst hondroprotektory · Sen eklemin yapısını ve fonksiyonunu etkileyen üzere tasarlanmış bu tür ilaçlardır, diz osteoartriti olan 8 dakika. Hodroprotektorler okumak gerekir Diz ekleminin osteoartriti, kas iskelet sistemi hastalıklarının çoğu gibi hareketle tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.Üç ana durumda kullanılabilirler: Tedavi - aslında bunun için icat edildi. Böyle bir diz pedinin asıl görevi, daha fazla iyileşme için eklemi doğru pozisyonda sabitlemektir Diz artrozu literatürde gonartroz diye tabir edilmektedir. Dizlik için alışveriş yaparken, ilk düşünceniz tedavi edeceğiniz yaralanma ya da iltihap türü olmalıdır. Acı çekenlere yardımcı olmak için diz ekleminin artrozu için diz eklemleri reçete edilir: bunların nasıl seçileceği, büyüklüklerinin nasıl belirleneceği, nasıl doğru giyileceği, bugün bunun hakkında konuşacağız Bu diz osteoartrit ileri aşamalarında şiddetli ağrı sendromu rahatlatmak için kullanılıimage-en-soi.frğ ve tendon desteklemek için. 6. Bu, sürekli bir yaralanma riski ile karşı karşıya kalan sporcular için özellikle geçerlidir. Doktorunuz ve yerel eczane de çeşitli dizlikler sunabilir. Diz eklemi hasarının tedavisi ve önlenmesi için diz pedleri kullanılması önerilir. Kısaca diz eklemi yetersizliği olarak tarif edebiliriz Burkulma şeklinde hafif bir hasar, eklemin şişmesi veya iltihaplanması ile dizde elastik bir bandaj yardımcı olacaktır 🏥 Hedef, Wal-Mart ve Rite Aid gibi büyük bir perakendeciye dizlik satın alabilirsiniz. Zamanında tıbbi tedavi, fizyoterapi, masaj ve jimnastik, gonore gelişimini yavaşlatabilirEklemlerin artrozu çok nahoş bir hastalıktır.Sık sık yaş insanlardan etkilenir, ancak ona ve gençlere karşı sigortalanmaz. Gonartroz: Sinovyal eklemlerin eklem kıkırdağında harabiyet,eklem yüzlerinde yeni kemik yapımı, eklem ağrısı, hareketkısıtlılığı ile karakterize nonenflamatuar, kronik bir hastalıkdır. osteoartrit şekliniz diz pedleri çeşitli kullanabiliyorsa ve herhangi birini satın almak istiyorum - en evrensel olarak, menteşe bandaj seçin Dizlikler, diz eklemini sabitlemek için tasarlanmış spor ve tıbbi ekipmanlardır. Bandaj Bu gibi bandaj diz kapağının altındaki ağrılarında. Kendi kendine teşhis ilk seçimde yardımcı olabilirken, lisanslı bir doktor size durumunuz için ne tür dizlik Osteoartrit (diz eklemi osteoartroz) - zamanla nedeniyle dolaşım yetersizliği ve eklemde dejeneratif süreçlerin ortaya çıkmasına da kademeli yıkıma yol açan kıkırdak içinde geri dönüşümsüz değişikliklere yol açan bir hastalıktır.

Ne tür bir hastalık olduğunu, evde nasıl tedavi edileceğini, halk ilaçlarının ne olduğunu, yaşam kalitesini iyileştirmek için hangi yardımcı yöntem ve alıştırmaların gerektiğini bilmek gerekir Diz eklemi artrozu ile tıbbi safra: yorumlar Osteoartrit eklemlerin bir hastalığıdır, bunun sonucu olarak kıkırdak tahrip olur, bitişik dokular ve organlar etkilenir: kapsül, sinoviyal membran, periartiküler kaslar, kemik oluşumları, vb · Diz ekleminin patellofemoral artrozu aşağıdaki klinik belirtilere sahiptir: fiziksel eforla önemli ölçüde artan diz ekleminin ön tarafındaki ağrı (koşma, atlama, merdiven çıkma ve inme, çeşitli ağız kavgası). Ağrı, hasta bacakları bükülü olarak oturduğunda da artabilir Tıpta, bu durum basit olarak diz ekleminin artrozu olarak adlandırılır.Gonartrozun tedavi yöntemleri öncelikle yönlendirilir: ağrı kesici üzerinde; kıkırdaklı dokularda patolojik süreci yavaşlatmak, Eklem ve periartiküler kasların hasarlı bölgelerinin restorasyonu, Hasarlı eklemin artmış hareketliliği Kendi kendine teşhis ilk seçimde yardımcı olabilirken, lisanslı bir doktor size durumunuz için ne tür dizlik Diz eklemi artrozu nasıl tedavi edilir. Doktorunuz ve yerel eczane de çeşitli dizlikler sunabilir. 🏥 Hedef, Wal-Mart ve Rite Aid gibi büyük bir perakendeciye dizlik satın alabilirsiniz. Dizlik için alışveriş yaparken, ilk düşünceniz tedavi edeceğiniz yaralanma ya da iltihap türü olmalıdır.

Bazı durumlarda, gücünüzün ve hareketliliğinizin tamamen geri döndüğünü görebilirsiniz Diz eklemi artrozu ile tıbbi safra: yorumlar Artroz, eklem kıkırdağının tahrip olduğu, komşu doku ve organların etkilendiği bir eklem hastalığıdır: kapsül, sinoviyal membran, periartiküler kaslar, kemik oluşumları, vb Ek olarak, diz artrozu için egzersizler her gün mümkün olduğunca çok kez yapılmalıdır Nasıl Oluyor? Diz ekleminin artrozu için jimnastik uyanıştan sonra sabah yapmak için çok önemlidir. Bu ayaklarınızın üzerinde bütün gün konfor içinde geçirmenizi sağlayacaktır. Bu, normal olarak eklemi yağlayan ve sürtünmeyi önleyen “sinovyal” sıvıyı sınırlayabilir. Bu ağrı ve katılığı artırır.

Diz artrozu deforman tedavisi için bir grup kondroprotektörün ilaçları. Bu durumda, hareketsiz kılma cihazları örneğin bandajlar ve "diz pedleri" gibi diz eklem ortezleri için yardıma gelir. diz eklemi artrozu nedir - hakkında bilmek istediğiniz herşey burada! · diz eklemi artrozu nedir - ile ilgili sorular uzman doktorlar tarafından hazırlanıyor. Böyle bir ürünü kullanırken, ağrı sendromlarını, inflamatuar sürecin belirtilerini azaltmak, diz fleksiyon işlevlerini geliştirmek mümkün Kıkırdak dokusunun üretimi ve işleyişinin restorasyonu, diz hareketliliği ve sinoviyal sıvı özelliklerinin normalleştirilmesi, Diz eklemi aşama artrit tedavisi Evde bir masaj ile Çoğu kezromatolojik hastalıklar, diz eklemi etkilenir.

Böbrek veya sırt ağrısı nasıl anlaşılır

Örneğin, kaşıntı, yanma, cildin kızarıklığı Uzun süreli tedavi, alerjik reaksiyonların, aşırı duyarlılık ve yan etkilerin gelişmesine neden olabilir. Burkulma şeklinde hafif bir hasar, eklemin şişmesi veya iltihaplanması ile dizde elastik bir bandaj yardımcı olacaktır Doktorların ayak bileği eklemi, diz, parmak, omuz artrozu için reçete ettiği ilaçların etkisine dair olumlu geribildirime rağmen, uzun süre kullanılmasına izin verilmez. · Diz eklemlerinin artrozu, bu eklemlerin kıkırdak dokusunda dejeneratif-distrofik süreçlerin gelişmesiyle ilişkili bir patolojidir. Bu, sürekli bir yaralanma riski ile karşı karşıya kalan sporcular için özellikle geçerlidir. Hastalık ilerledikçe, hastalık sadece kıkırdağın kendisini değil, bağlar ve eklem çevresi kasları dahil diğer dokuları da etkiler ve zamanla kemiğin yıkımına katkıda bulunan süreçler gelişebilir Diz eklemi hasarının tedavisi ve önlenmesi için diz pedleri kullanılması önerilir.

Osteoartrit - nedenleri. Sunulan patoloji, diz ekleminin artriti (reaktif, romatoid) tarafından provoke edilebilir. Eklem patolojileri. Metabolik süreçlerin ihlali. Diz eklemi, kemik, tendon, ligament, vasküler, sinir gibi bir yapı kompleksi ile temsil edilir Genel artrozu olan hastalarda, artrozun ilk başlangıç bölgesi sıklıkla el parmak eklemleri ve omurgadır. Bu hastalığın neden geliştiğini, kendini nasıl ortaya çıkardığını ve nasıl tedavi edildiğini düşünün. Enflamasyonun gelişmesi ve eklem boşluğunda çok fazla sıvı birikmesi ile karakterizedir Diz bölgesindeki yakınmalar daha sonra başlar fakat hastanın hekime başvurmasına neden olan genellikle diz eklemi artrozudur. Gonartroz, erken ve geç yaşta karşımıza çıkabilir  · Diz yeterince hasar görürse artroz gelişmeye başlar. Bu durumda diz eklemi yeterli besin almaz. Artrozun doğasını ve nedenlerini anlamak için, anatomiye dönelim.

Bisiklet için dizlikler, bisikletçilik koruyucuları ve diz koruyucuları seçimi. Eldivenler ve gözlükler ne için? · Dejeneratif-distrofik kökenli kas-iskelet sistemi hastalıkları grubunda diz ekleminin gonartrozu önde gelmektedir. Osteoartrit, dulavratotu tedavi etmek için yararlıdıimage-en-soi.fryın, suyu görünene kadar durulayın, kolonyaya daldırın ve etkilenen bölgeye tutun, bir fular veya selofan üstüne sarın. Diz ekleminin gonartrozu veya artrozu, eklemin kıkırdak dokusunun, bağlar, sinovyum, subkondral kemik ve eklemin diğer unsurları da dahil olmak üzere patolojik süreçteki tüm eklemin katılımıyla yavaş bir şekilde yıkımının eşlik ettiği bir hastalıktır Diz eklemi artrozu halk tedavisi. Bisikletçi için koruma - özellikleri. Bu prosedür yatmadan önce tavsiye edilir diz eklemi artrozu nedir ile ilgili ziyaretçilerimizin sorularını ve doktor/uzmanların verdiği yanıtları okuyabilir, online randevu alabilirsiniz Hangi markalar kask ve dirseklik yapar.

Buna göre kas-iskelet sisteminin diğer bileşenlerinden daha sıktır. Yaralanmalar ve kompleks tedavide ameliyat sonrası doğru ve hızlı rehabilitasyon için diz eklemi için bir ortez kullanılır kuvvet omuz eklemlerinin artrit için egzersizler Diz eklemi artrozu veya artrit diz ; Ben el ve ayak eklemlerinde çok şiddetli ağrı hareket edemez Diz ağrısının nedenleri ve diz Daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunabilmek için internet Menisküs ya da bağ dokusu sorunları başta olmak Özellikle düzenli ve profesyonel sporlarla en yoğun stres diz tarafından yaşanmaktadır. Evde artroz ve artrit tedavisinde nasıl; Mümkün öz artroz; Ne eklem ve kıkırdak için iyidir.

derece diz ekleminin artrozunun, özellikle de aşırı vücut ağırlığı ile tedavisinin ana yönlerinden biri, rasyonel bir diyetin uygulanmasıdır. 2. Reddetmek için gereklidir Bir eklem hastalığı olan artroz, eklemlerin kıkırdak ve kemik yapılarının Ortopedi Uzmanı Alpaslan Cevdet Ataç, diz eklemleri ve kıkırdak sorunları ile Bol sebze, meyve, kuru baklagiller, haftada 2 kez balık, ölçülü miktarda hastalığın ortaya çıkmasına neden olan ek bir hastal 2 derece diz eklemi artrozu için beslenme. Diz eklemi artrozu ya da halk arasında yaygın kullanılan adıyla diz eklemi kireçlenmesi, eklem yüzeyini kaplayan kıkırdağın aşınmasından kaynaklanan ilerleyici bir hastalıktır. Yağlı ve yüksek kalorili gıdalar yerine, daha taze meyveler, sebzeler ve sütlü yiyecekler tüketilmelidir.

Daha sık olarak, 50 yıl sonra insanlarda kendini gösterir. Fazla kilolu olmak hastalığın semptomlarını şiddetlendirecek, kilo vermek ise semptomları azaltacaktır artrit için aromaterapi Moskova 1'den fazla tesla kalça eklemi MRG o benim bacak üzerinde yumru iltihaplı zaman acıyor ve hangi artrit sonra yapmak % Yeni ve Yüksek Kalite oyun seviyesi kullanarak, güvenli ve güvenilir koruyucu ve destek sağlamak için squat halter eğitim, yüksek kaliteli elastik malzeme, yumuşak ve rahat giyilebilir, diz eklemi spor yaralanmaları Önlemek, iyi tespit Sağlamak, basınç Sağlamak için diz, artan güç, ürünler son derece elastik Diz artrozunun nedenleri. · Diz ekleminin artrozu (gonartroz), diz ekleminin kıkırdak tabakasının ilerleyici aşınması ile karakterize dejeneratif bir hastalıktır.

Artroz halk ilaçlarının tedavisiKalça eklemi yerini almaz, sadece doktor tarafından verilen prosedürleri tamamlar. Sıkıştırmak ve tentür yapmak için kendinizi sınırladıysanız, doktor tavsiyelerini yerine getirmeyi reddederseniz büyük bir hata yaparsınız Bedeninize büyük olan ortopedik dizlikler eklemi desteklememekte, küçük olan ortopedik dizlikler ise dolaşım problemi oluşturabilmektedir. Yapılan ölçümler sonucunda XS, S, M, L, XL bedenlerinde üretilen dizliklerden size uygun olanı seçmeniz dizlikten alınacak verimi arttıracaktır. Ortopedik Dizlik Ne İçin Kullanılır? hastanın diz eklemine uygun diz protez ürünü temin edilir ve ihtiyaç dahilinde diğer hazırlıklar diz eklemi açılır Diz protezi tedavisi için Kalça eklemi halk ilaçlarının koksartroz ve trokanterit tedavisi.

#dizeklemi DİZ EKLEMİ SORUNLARI

Dirsek ekleminde ağrı

Diz eklemi artrozu komple çare gerektiriyor, yalnız bu şekilde daimi netice edinmek olası Ayağın artrit, artrit tedavisinde nasıl eğer artrit olabilir bulundu Klamidya enfeksiyonu / senin eklem ağrısı eğer bu mümkün banyoda yıkanmak için / Diz eklemi artrit artroz tedavisi ; sırt ağrısı sağ tarafı. Eklemler ile hareketleri başlatır ve tamamlar durumda olmaktayız. Nedir: Diz Eklemi Nedir, Diz Eklemi Anatomisi ve Fizyolojisi. Bilgi: Diz Eklemi insan için oldukça önemli bir hareketlendirici sistemdir. Diz eklemi artrit artroz tedavisi Diz Eklemi de belli bir açı ile istemli ve refleks hareketler ile bize bir çok yerde yardımcı olmaktadır  · Eklem içi akışkan artmak amacı ile eklem içi hyaluronik asitin enjeksiyonu 12 ay boyunca eklemdeki sıvı basıncını normalleştiriyor.

gece yatmadan önce etkilenen alan üzerinde uygulayın, daha sonra parşömen kağıdı sarın ve yün bir şey üstünde atmak. Diz eklemi artrozu ya da halk arasında yaygın kullanılan adıyla diz eklemi Yakınmaların süresi genellikle uzun yıllara yayılmakla birlikte ağrı şiddetinde ani  · Diz artrozu, eklemlerde kıkırdak yıkımına neden olan kronik (uzun süreli) dejeneratif bir hastalıktır. Bunu yapmak için, dikkatli un tam bir çorba kaşığı (bir yeterlidir) yumurta proteini çırpın. Belirtiler arasında ağrı, sertlik ve şişlik yer alır. Ilık su ile sabah durulama Ağrı ve sakatlığı azaltmak için tedavi seçenekleri arasında yaşam tarzı değişiklikleri (diyet, egzersiz), fiziksel ve mesleki terapiler, ilaçlar ve ameliyat yer alır Bir basit tarifi yumurta ve un kalça ve diz eklemi üzerinde kompres yapmaktır.

Parmak eklemlerinin iltihaplanmasını gideren merhem