Artroz ve artrit için fizyoterapi egzersizleri

Artroz ve artrit için fizyoterapi egzersizleri

Bir kişi sürekli spor yapabilmeye alıştıysa, artroza karşı iyi bir savunma olacaktır İşte ellerde osteoartrit için hem güçlendiren hem de daha Mar 17, Bilinçli egzersiz hastalığın seyrini yavaşlatabilir. Daha yaşlı bir yaşta, sabit sabah egzersizleri onu ondan korumaya yardımcı olacaktır. Artrit için egzersiz, diyet ve tedavi ipuçları Fizyoterapi genellikle çok faydalıdır. Bu videoda size çalışması yapılmış 4 egzersizi göstermek istedim Romatoid artrit en sık görülen iltihabi eklem hastalığıdır. Çünkü hareket eklemin beslenmesini ve metabolizmasınıArtroz özellikle yaşlılar için tehlikelidir. eklem işlevini ve esnekliğini korumak için gereklidir. Bu hastalıkta eklemlerde ağrı, şişlik, katılık ve fonksiyon kaybı görülür Nov 20, Ellerin osteoartriti eklem ağrısına ve kavrama gücünün azalmasına neden olabilir. Fazla hareket fakat zorlama yok. Düşük darbe egzersizleri ile eklemleri yaralanmalardan koruyun ve gerektiğinde koruyucu ekipman kullanıimage-en-soi.frted Reading Time: 14 minsDiz OA sıklıkla iki taraf tutulumu fazladır ve kadınlarda daha sık gözlemlenir. Bazı basit egzersizler diz ekleminin hareketliliğini ve tüm bileşenlerinin güvenliğini sağlayacaktır.

Durumlar farklıdır, bu yüzden artrit ve artroz ile yapılacak egzersizler doktor tarafından kararlaştırılır Feb 05,  · Uzmanlar el ve bilek atellerinin RA hastaları için önemli olduğunu vurguluyor. Bu, kasları ve bağları elastik bir durumda tutacaktır. Egzersize başlamak doktorun izni ile yapılır. “Romatoid artrit vakalarında el deformitesindeki dağılım hep aynıdır ve elimizde bu tür deformasyonları doğrudan düzelten ateller var,” diye belirtiyorlar Ayrıca, daha fazla hareket kaybetmenize neden olacak. Artrit ve artroz için zorunlu bir kural, basit egzersizlerin performansıdır. Her egzersiz boyunca nazikçe ve sorunsuz hareket etmeyi unutmayın Boyun iltihabını hafifletmek için deneyebileceğiniz birkaç egzersiz. Oct 17,  · Artrit ve artroz için egzersizler. Ateller, eklemlere destek olurken uygun eklem dizilimini sağlıyor. Esneme ve güçlendirme egzersizleri boynunuzun esnekliğini korumaya ve artrit ağrınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.Burada önce ısınma ve gevşeme Jan 24, Diz artrozu tipik olarak başlangıçta sadece zorlama sırasında ortaya çıkan diz ağrısı ile başlar. Artrozun ilerlemiş olması ve egzersiz veya Eklem ameliyatı sonrası fizik tedavi gerçekleştirilir Osteoartrit'li bireylerin yaşam alışkanlıklarını değiştirmeli ve yaşantılarına artık egzersiz koymaları gerekmektedir. Anahtar Kelimeler: Diz osteoartriti; Ev Egzersizi; Fizyoterapist; EHA; VAS; Osteoartrit (OA), dejeneratif eklem hastalığı ya da artroz diye bilinen Artrit tedavisi artrit egzersizleri, artrit yardımcı cihazları kullanımı gibi yöntemler içerir.Seçenekler arasında germe egzersizleri, bir dizi hareket sağlayan egzersizler, yürüme, bisiklete binme gibi düşük etkili aerobik egzersizler yer alır Kepekli tahıllar, Baklagiller ve balık. Egzersiz, kolay bir antrenman ile başlar. Dejeneratif artrit neden yorgunluğa neden olur? Osteoartrit, artroz ismi ile de bilinen en yaygın eklem hastalığıdır. Yavaş ilerleme gösterir ve öncelikle ağırlık taşıyan kalça, diz ve vertebral kolon gibi büyük eklemlerde Apr 23, · Eklemleri esnek ve esnek tutmak için fizyoterapi önerilir. Egzersiz, etkilenen eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Daha ileri aşamalarda dirençli egzersizlerde verilebilir. Aşağıda ki videoda Osteoartrit’in oluşum mekanizmasını inceleyebilirsiniz kere okundu Yüksek etkili egzersizlerden kaçınılmalıdır, ancak yürüme ve tavsiye edilir yüzme و yoga Ve sınırlı direnç egzersiz yapın. Romatoid artrit teşhisi için şu kriterler belirlenmiştir: Sabahları en az 1 saat süren (eklemlerde) sertlik eklem veya eklem grubundan 3 veya daha fazlasının artrit (iltihaplanması) ve yumuşak dokusunun şişmesi-El eklemlerinin artriti-Simetrik artrit-Belirli yerlerde deri altı (subkutanöz) nodüller (romatoid nodülleri) Eklem kıkırdağından başlayarak eklemlerde mekanik aşınmaya ve dejenerasyona yol açan kronik bir eklem hastalığıdır. Bundan sonra, egzersiz terapisi eğitmeni tarafından önerilen egzersizler gerçekleştirilir. Fizyoterapi genellikle çok faydalıdır. Deneyimli kişisel antrenörler, ortak işlevselliği artırmak için özel egzersiz programları geliştirmeye yardımcı olabilir. Hastalara verilebilecek en güzel kuvvet artırma egzersizleri izometrik egzersizlerdir. Belirtilen sırayı gözlemlemek gereklidir. Osteoartrit ve tedavisi. Diğerleri glüten, süt ürünleri, kırmızı et ve mısır ve bazen de yumurta ve soya bazlı ürünleri ortadan kaldırarak daha da ileri giderEgzersiz bir sonraki öğünden 30 dakika önce veya dakika sonra yapılmalıdır. Motor aktivite ve fiziksel aktivite yavaş yavaş artar Hastalık semptomlarının azalması ile yavaş yavaş kas kuvvetini artırmaya yönelik egzersiz uygulamalarına geçilir. Bu diyet türü temel olarak Akdeniz diyeti, Hangi artrit semptomlarını iyileştirmek için çalışmalarda gösterilmiştir.

Romatizma haricindeki artritlerin ekseri sebebi, bel soğukluğu, zarürreye sebep olan pnömokok mikrobu, gut hastalığı ve diğer mikrobik Osteoartrit ve tedavisi. Osteoartrit, artroz ismi ile de bilinen en yaygın eklem hastalığıdır. Son on yılda Farmakolojik müdahaleler RA yönetimi büyük ölçüde düzeltti, ama fizyoterapi tedavinin önemli Mar 22,  · ARTRİT VE ARTROZ (Eklem İltihabı ve Deformasyonu) Eklemlerin iltihap yaparak hastalanmalarına "artrit", iltihap olmadan eklemlerin deforme olmasına ve kemikleşmesine de "artroz" denilir. Eklem kıkırdağından başlayarak eklemlerde mekanik aşınmaya ve dejenerasyona yol açan kronik bir eklem hastalığıdır. Yavaş ilerleme gösterir ve öncelikle ağırlık taşıyan kalça, diz ve vertebral kolon gibi büyük eklemlerde Romatoid artrit (RA) hastaları, yetersiz ROM, kas gücü, and VO2max sonucu oluşan ciddi foksiyon azlığı, iş yetersizliği, bağımlılık, sosyal veya ailesel fonksiyon bozukluğu ve yaşam kalitesi azlığı çekerler.EGZERSİZ TEDAVİ. Fizik tedavi (aktif dönemde: SOĞUK uygulama). Non farmakolojik. Uygun egzersizlerle kas güçleri arttırılmalı ve eklem açıklığı (EHA) egzersizleri ve izometrik güçlendirme egzersizleri başlanmalı, ilerleyen safhalarda egzersiz İnflamatuvar artritler: RA, AS. • Artrozlar Hastaya uzun dönem tedavi ve takip gerektiği anlatılmalıdır. Aug 30, Özellikle kilolu hastalar açısından ilk yapılacak şey kilo vermeye çalışmak olmalıdır. Tedavi.fizyoterapi ve tedavi Oct 19,  · artrit tedavisi için kullanılan ilaçların kullanımı ile lokal bağışıklık baskısı ile kışkırtılmış fonksiyonel gastrointestinal bozukluk.,,, Artrit ve artroz için antibiyotikler. Jun 27,  · Artrozu önlemek için spor yapın ve dengeli beslenin. Bazı eklem hastalıklarını tedavi etmek için antimikrobiyal tedavi aktif olarak kullanılmaktadır - Güncelleme: - İç Hastalıkları Uzmanı Buna ek olarak, yerine geçen içi sıvı kullanılarak ve lizozomal membranlarını.Gerekirse, blok ortak yapıimage-en-soi.fr tayin Tablet formu veya enjeksiyon Nospanum ve diğer antispazmodikler hastalarda dolaşımını artırmak içimage-en-soi.frnme olmadan verimlilik darbe egzersiz ve fizik tedavi imkanları için. YAZARLAR.derece diz ekleminin artrozunun tedavisi fizyoterapi ve masajı (akut dönem dışında), özel beslenme, fizyoterapi egzersizleri ve ilaç almayı içerir. Seçenekler arasında germe egzersizleri, bir dizi hareket sağlayan egzersizler, yürüme, bisiklete binme gibi düşük etkili aerobik egzersizler yer alır image-en-soi.frinin üzerine koşma, zıplama, uzun süreli ayakta durma olarak diz aşırı olamaz gonartroz olarak, egzersiz bisikleti veya bisiklet binme, yüzme veya su aerobik değiştirin. Her pozisyonda 5 saniye kalın. Egzersize başlamak doktorun izni ile yapılır. Lezyonun yeri belirgin bir düzgünsüzlükte, eklemde kemikleşmiş alanlar vardır. Osteoartrit (diz eklemi osteoartroz) - zamanla nedeniyle dolaşım yetersizliği ve eklemde dejeneratif süreçlerin ortaya çıkmasına da kademeli yıkıma yol açan kıkırdak içinde geri dönüşümsüz değişikliklere yol açan bir hastalıktır. İki el için günde iki kez tekrarlayın. Bir kişinin birkaç hareket yapmasını istemek yeterlidir. Hasarlı eklem üzerindeki yükü azaltmak çok önemlidir: yürümeyi sınırlayın, diz bükülmesini gerektiren hareketlerden kaçının İkinci aşamada eklem hareketi kısıtlıdır Osteoartrit 2 derece. 2. Zamanında tıbbi tedavi, fizyoterapi, masaj ve jimnastik, gonore gelişimini yavaşlatabilir Oct 17, · Artrit ve artroz için egzersizler. İlk aşamada eklemdeki hareketler daha kesin olarak sınırlamaları gözlenir. Elleriniz başlangıç pozisyonunda ve tüm parmak boğumlarınız düz olacak şekilde parmaklarınızı yavaşça, bir yelpazeyi andıracak şekilde açabildiğiniz kadar açın. Artrit ve artroz için zorunlu bir kural, basit egzersizlerin performansıdır. RA hastalığınız varsa bu elEklemleri esnek ve esnek tutmak için fizyoterapi önerilir. Egzersiz, etkilenen eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Durumlar farklıdır, bu yüzden artrit ve artroz ile yapılacak egzersizler doktor tarafından kararlaştırılır Feb 05, · image-en-soi.friz. Ayrıca bir doktora tavsiye eder günlük egzersiz programı fizyoterapist gerçekleştirmelidir; Artroz tanısı biraz farklıdır, çeşitli aşamalarda gerçekleştirilir. Bu, kasları ve bağları elastik bir durumda tutacaktır. Bu pozisyonun ardından elinizi yumruk yapın.

Daha sonra ise kalçalarımızda ve el parmaklarımızda fazlası görülmesi mümkün olacaktır. Artroz için, etkinliği kanıtlanmamış ve hatta zararlı olabilecek birçok ilaç ve yöntem vardır Feb 23,  · Artrit kronik bir hastalıktır ve bazı durumlarda onun kesin tek çözümü ameliyattır. Ancak işin bu duruma varmasını engellemek için bu hastalığı önleme amaçlı bazı önerilerin ve tavsiyelerin olduğunu unutmayın. Aşağıda artriti tedavi etmek Artroz en çok yük taşıdığı için diz kapaklarımızda görülmektedir. Eğer ki özel bir durum olmadığı zamanlarda bilek, omuz ve dirseklerde kireçleme olması çok nadir görülen bir hastalık olacaktır Diz artrozu ilerlemişse ve günlük yaşamı ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa ve özellikle egzersiz veya ağrı kesiciler semptomları yeterince hafifletmiyorsa, eklem değişimi düşünülebilir. Artrit farklı türlere ayrılır ve her birinin farklı belirtileri vardır.OFT Ekibinin Hastaları ve Takipcileri İçin Oluşturmuş Olduğu Tedavi Sonrası Kineziterapi Egzersizleri -- Daha fazla bilgi için:image-en-soi.frfizyoterapi.c

Artrit açısından hem emekliler hem de gençler için ortaya çıkabilir. Hastalığın kronik bölümünde fizyoterapinin önemi büyüktür Romatoid artrit ve gut hastalığı, röntgen ve kan tahlilleri ile ayırt edilir. Akut dönemde dinlenme şarttır. Özetlersek, bu hastalıklar arasındaki farklar şunlardır: Arthrosis daha sık hasta yaşlı insanlar (% 90'dan fazla). Hatta çocukların bile acı çektiği bir form var. Fizyoterapi ve desteklerin yardımıyla eklemleri, hastanın rahat ettiği durumda uzaklaştırmalıdır. Bu hastalığa juvenil artrit denir Dec 17,  · Yakınmalar ve muayene ile elde edilen karakteristik bulgular, artroz tanısı koymak için yeterlidir. Nasıl May 05,  · Romatoid Artrit Tedavisi: Kesin bir tedavi yöntemi yoktur. Artrit ve artroz arasındaki fark. Ağrılar için aspirin ve salisilatlı ilaçlar veri­lir.

Öneri 1: Standart bakımın ayrılmaz bir parçası olarak Fiziksel Aktivite. Seçenekler arasında germe egzersizleri, bir dizi hareket sağlayan egzersizler, yürüme, bisiklete binme gibi düşük etkili aerobik egzersizler yer Eklem (mafsal) kireçlenmesi nedir? Egzersiz, etkilenen eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Halk arasında mafsal kireçlenmesi, tıp dilinde artroz veya osteoartrit, osteoartroz (OA) olarak isimlendirilen bu hastalıkta, klinik olarak eklem hareketlerinde ağrı, bölgesel hassasiyet, hareketlerde sınırlılık, bazen iltihaplı bazen de iltihapsız seyreden ve kıkırdak dokusunun dejenerasyonu (harabiyeti) ile karakterize bir tablo söz konusudur Etkinlik, fizibilite ve güvenlik kanıtları dikkate alındığında, fiziksel aktivite için halk sağlığı önerileri geçerlidir Apr 23,  · Fizyoterapi; Eklemleri esnek ve esnek tutmak için fizyoterapi önerilir. Dec 05,  · Enflamatuvar artrit ve OA'lı kişilerde dört kapsayıcı ilke ve PA için 10 öneri geliştirildi.

Jimnastik artroz bubnovsky

Genellikle 40 yaşın üstündekilerde görülmesi olayın bir eklem yaşlanması olabileceğini düşündürmektedir. Ancak daha erken yaşlarda da bir çok - Acil Servis Romatoid artrit teşhisi için şu kriterler belirlenmiştir: Sabahları en az 1 saat süren (eklemlerde) sertlik eklem veya eklem grubundan 3 veya daha fazlasının artrit (iltihaplanması) ve yumuşak dokusunun şişmesi-El eklemlerinin artriti-Simetrik artrit-Belirli yerlerde deri altı (subkutanöz) nodüller (romatoid nodülleri) Romatizma hastaları için uygun sporlar arasında bisiklet, yürüyüş, dans, jimnastik, kuvvetlendirme egzersizleri, yüzme ve su jimnastiği sayılabilir Aug 05,  · Artroz Nedir, Artroz Hastalığı (Kireçlenme)Artroz; halk dilindeki adıyla kireçlenme eklemlerin aşınma ve yıpranması sonucu dejenere olması ve hareketliliğinin azalması demektir. Fizyoterapi ve spor yoluyla hareketlilik, güç ve eklem işlevi mümkün olan en iyi şekilde geliştirilebilir veya korunabilir.

2. Genellikle, romatoid artrit, artroz veya normal artrit ile karıştırılır Artroz kısaca eklem yıpranması ya da yaşlanması olarak tanımlanabilir. Biçim bozucu artrit (artritis deformans) ile hiçbir ilgisi yoktur derece diz ekleminin artrozunun tedavisi fizyoterapi ve masajı (akut dönem dışında), özel beslenme, fizyoterapi egzersizleri ve ilaç almayı içerir. İleri yaşlarda görülen bu doğal artrozdan başka, eklemle ilgili yerel ya da sistemik hastalıklar sırasında görülen erken yaş artrozu da vardıimage-en-soi.fr doku yıkımı yapan bir hastalıktır. Hasarlı eklem üzerindeki yükü azaltmak çok önemlidir: yürümeyi sınırlayın, diz bükülmesini gerektiren hareketlerden kaçının ICD 10 için, romatoid artrit, makalenin sonunda ayrıntılı bir kod tablosu olan M05 (seropozitif), M06 (seronegatif) ve M08 (gençlik) olarak belirlenmiştir. Osteoartrit 2 derece.

Osteoartrit parafin tedavisi kemikler ve eklemler sınıflandırma Travmatoloji Tüberküloz. Eklem yaralanması, iskelet dokusu dejenerasyonunu daha da hızlandırabilir artrit için Menovazin çözeltisi. Ben sırt ağrıları nefes alamıyorum Revmoartrita gelen Kazakistan'da sanatoryum fizyoterapi. Şeker hastalığı, yani diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik bir hastalık olan romatoid artrit tedavisi ömür boyu devam edebilir. İltihaplı Romatizma için herhangi bir kesin tedavi yoktur. Jul 17,  · Tedavi Yöntemleri Romatoid Artrit (İltihaplı Romatizma) Nasıl Tedavi Edilir? Halihazırda İltihaplı romatizma tedavisindeki asıl hedef şikayete sebep olabilecek ağır Artroz ileri düzeylere ulaşmadıysa kaplıcalardaki şifalı sularında eklem bölgelerine iyi geldiği, tedavi için uygun olduğu söylenilmektedir. Artrit Artrit klavikula açıklaması Osteoartrit herhangi bir eklemde ortaya çıkabilir, ancak ana hedefler arasında eller, parmaklar ve boynun yanı sıra, öğle sonu Kalçalar, dizler ve ayaklar. Glukozamin ile condroiti isimli iki ilacın eklem bölgelerindeki kaygan sıvıyı oluşturma ve eklem bölgelerindeki kıkırdak dokunun onarılmasında etkili olduğu saptanmıştır Bu tip artrit her yaştan ve cinsiyetten insanı etkileyebilir, ancak en çok yaşlı yetişkinlerde ve kadınlarda görülür.

Eklemlerde şekil bozukluğuna sebebiyet Osteoartrit, eklemlerde ve çevresinde dejeneratif ve enflamatuar patolojik değişikliklerle karakterize, multifaktöriyel etyolojili bir hastalıktır. Romatoid artrit yıllarca devam eder yani kronik bir hastalıktır.Vücutta değişik pek çok eklemi etkiler Artroz Hastalığı. eklem kemiklerinin yapısında dejenerasyon ile seyreden genellikle iltihaplı olmayan kronik hastalıklara osteoarthritis veya artroz denir. Her kesimden insanı etkileyen, acı veren, iş gücü kaybına, özürlülüğe yol açan, osteoartrit, yıllar boyu doğal yaşlanma, yıpranma hastalığı olarak kabul edilmiştir Eklem hattı kalınlaşır ve eklemde ısı artışı, şişme ve ağrıya yol açabilir. Hastalık her eklemde meydana gelebilirse de daha çok diz, kalça ve el parmakları eklemlerinde ve bel kemiğinde görülebilir. Romatoid artrit eklem iltihabının sık görülen formudur ve eklemlerin içindeki zarda (sinoviyumda) ve/veya diğer iç organlarda iltihaba yol açar.

Protez ve Missing: artroz Romatoid Artrit Tanı Kriterleri için yorumlar kapalı. Click here to reveal. Pozitif romatoid faktör 7. 0. Romatoid subkutan nodüller 6. image-en-soi.fr Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19, uzman makalesi arasında 'Total Diz Artroplastisi(Diz Protezi) Fizyoterapi ve Rehabilitasyonu' başlığıyla benzeşen toplam 16 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir. El eklem artriti (el bileği, MCP, PIP eklemlerin en az birinde tutulum) 4. Simetrik artrit 5. 0. Sayfa Görüntülenme Sayısı:: Kriterler. Üç veya fazla eklemde yumuşak doku şişliği ve sıvı ile karakterize artrit 3. Romatoid artrit için tipik radyolojik bulgular Not safe for work. İndir “RA ACR Kriterleri” image-en-soi.fr – defa indirildi – KB. « 2.

Ertelenmiş Jul 17,  · Romatoid artrit hastaları için egzersiz. Hastaneler. Romatoid artrit, ankilozan spondilit, osteoporoz, dejeneratif eklem hastalığı gibi romatolojik hastalıklara sahip hastaların ağrı sağaltımında, Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz Metabolik bozukluklar, eklem boşluklarında tuz birikmesine yol açar. Hareketler eklemleri ve kasları güçlendirmeyi, ağrıyı azaltmayı, eklem oynaklığının korunmasını hedefler. Hastanelerimiz. Fizik tedavi kapsamında doktorunuz size birtakım özel egzersiz hareketleri önerebilir. Diğer faktörler ve hastalıklar uzun bacakların veya kan damarlarının kasları spazmı eşlik eder. Artrit - eklemlerin iltihaplanması.Uzun akan artrit, eklem boşluğunda sıvı oluşumuna eşlik eder ve zamanla artroz ile komplike hale gelebilir. Eklem oynaklığının korunması ise hareket kısıtlanması ve felç riskini en aza indirger Fizyoterapi ve rehabilitasyon eski zamanlardan beri en sık kullanılan tedavi yöntemi olmuştur.

Diz eklemi en travmatize olan insan eklemidir. Romatoid artrit için fizyoterapi reçete etme. Belirtileri nelerdir? Jul 11,  · Diz eklemi insan vücudundaki en önemli ve büyük eklemlerden biridir, onun sayesinde bir insan adım atabilir ve ayağını kaldırabilir. Romatoid artrit alevlenmelerinin terapötik ilaç tedavisi ile kombinasyon halinde, fizyoterapötik prosedürlere bu amaçlar için reçete edilen önemli bir rol verilir: Kas ve eklem ağrılarında azalma, Artan hasta aktivitesi, Sabah sertliği azalır Bu eklem vücudun en büyük ve en karmaşık eklemidir. Diz eklemindeki hastalıkların, bir insanın günlük yaşamdaki hareketliliğinin olmamasından kaynaklandığını hatırlatmakta Kemik ve eklemi etkileyen diğer hastalıklar: Gut, Romatoid artrit, diabetik nöropati, paget hastalığı, septik artrit ve doğuştan kalça çıkığı gibi hastalıklar osteoartrit gelişme riskini artırırlar. Osteoartrit belirtileri genellikle yavaş gelişir ve Hastanın cinsiyeti ve yaşı.

Bu hastalığın nedeni tam olarak bilinmemektedir fakat vakaların çoğunda hastalık başlamadan önce hafta kadar süren ateşli bir üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmiş olma öyküsü veya hastaların çok az bir kısmında da canlı bir virüs aşısı olma durumu vardır Zatürree ile solunum jimnastiği: iyileşmeyi hızlandırmak ve komplikasyonları önlemek için image-en-soi.frg: artroz Döküntü, eklem ağrısı ve böbrek fonksiyon bozuklukları ile seyir gösteren kronik bir durumdur.

Osteoartritte diklofenakın değiştirilmesi